有些孕妇怀孕之后妊娠反应比较严重，总是忍不住想吐，有没有什么办法能缓解这种总是想吐的症状呢？这里分享几个小方法，希望能帮到被孕吐困扰的准妈妈~ 1、调整饮食，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃新鲜、清淡、富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼肉等。可以少量多餐，每次进食不要过饱，避免餐后饱胀和恶心的感觉。 2、适量运动，饭后可以适当散步、慢走，或者做一些轻柔的瑜伽动作，有助于缓解恶心的感觉。也可以在床上做些小幅度的动作，例如慢慢地伸展身体、转动头部等。 3、调整心理状态，保持心情愉悦，不要过度紧张或焦虑。可以和家人朋友多交流，分享自己的感受和想法，获得他们的支持和关心。 4、少量多餐：可以将每日的餐次增加到5-6次，每次进食量减少，但是次数可以增加，这样可以保持血糖水平稳定，缓解恶心的感觉。 总之，怀孕期间恶心、呕吐是正常现象，但是要注意调整饮食、适量运动、保持心情愉悦、少量多餐，必要时在医生的指导下使用药物缓解症状。如果恶心、呕吐的症状严重，影响了孕妇的生活和健康，应该及时就医，寻求专业人士的帮助。