养肝脾肾的秘诀：《黄帝内经》养生五步走 想要养好肝脾肾，其实并不难，关键是要按照《黄帝内经》中的养生顺序来。这五步分别是清、通、调、补、固。 首先得清，把身体里的垃圾和排不出去的脏东西彻底清理掉，这样才能为后续的滋补做好准备。 接下来是通，俗话说得好，“经络一通，百病不生”。只有经络畅通无阻，身体才能健康无恙。 然后就要调了，等身体里的垃圾都排干净了，经络也通畅了，那就该着手调理脾胃了。脾胃是后天之本，脾胃好了，身体才能更强壮。 紧接着就是补，按照《黄帝内经》的说法，“人之所以者，血与气耳”。所以补充气血是关键，气血充足了，脏腑才能得到滋养，人也会更有精神。 最后一步是固，这一步主要是调节人体的阴阳平衡，养护身体的精、气、神，让它们保持在一个稳定的状态，不要失衡。 按照这五步走下来，相信你的肝脾肾一定会得到很好的养护。