想少跑医院，坚持这10个小妙招：1、性生活要节制 和谐的性生活能增进夫妻感情，但切记别过度，过度纵欲会伤身，既消耗体力又磨损精神，咱们得把握好度，稍微控制下频率哦。 2、晚餐早点吃 晚餐时间别太晚，最好安排在睡前3小时。晚餐吃得太晚，肠胃受累，容易影响睡眠，还可能引发肥胖和各种慢性病。 3、多喝水 每天都要保证足够的水分摄入，这样能加速身体新陈代谢，帮助排毒。别等渴了才喝水，那时身体已经缺水了。 4、勤运动 坚持适量的运动，比如散步、跑步、游泳等，能增强体质，提高免疫力。但运动时要掌握好强度和方式，避免受伤。 5、少发脾气 要学会控制情绪，少生气。经常生气不仅伤肝，还可能导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。 6、少操心 别给自己太大压力，学会放松，保持好心情。长期焦虑、抑郁对身体可不好。 7、睡足觉 保证充足的睡眠，每天睡7-8小时，让身体得到充分的休息和恢复，这样才能提高工作和生活效率。 8、吃饭细嚼慢咽 细嚼慢咽有助于消化，能减轻肠胃负担。吃得太快容易吃撑，也不利于营养吸收。 9、坐姿端正 保持正确的坐姿，避免弯腰驼背，这样能预防颈椎、腰椎疾病。 10、多吃果蔬 多吃新鲜的蔬菜和水果，能补充维生素、矿物质和膳食纤维，增强身体的抗氧化能力。 你觉得自己能做到几点呢？记得转发哦！