身体这些小信号，告诉你缺啥营养啦！ 1、白发悄悄爬上头：可能是叶酸和维生素B6不足哦。 2、皮肤干巴巴：维生素A来滋润你。 3、脱发烦恼多：赖氨酸帮你守住秀发。 4、鼻炎总来扰：B族维生素和维生素C要加强。 5、眼睑泛黄：维生素E赶紧补起来。 6、发质枯黄分叉：维生素E让秀发重现光泽。 7、牙龈肿痛出血：维生素C和维生素K别忽视。 8、口气有点重：维生素B和维生素C来清新口气。 9、粉刺雀斑找上门：维生素C来帮你击退。 10、睡觉腿抽筋：钙和镁为你舒缓肌肉。 11、眼袋黑眼圈挂眼边：维生素E来淡化痕迹。 12、指甲竖纹多：蛋白质要跟上节奏。 13、青春痘肆虐：维生素E和维生素A来镇压。 14、脚气令人烦：B族维生素来除味。