# 孩子怎么吃才能不缺钙？先说说奶制品，虽然钙含量整体不算高，但能100%吃下去并且吸收率好，是个优选项，但要确保孩子每天有一定的摄入量； 其他食物中虽然钙含量丰富，但真正能留在我们体内的不好说，可以当奶制品的有益补充。 而在钙含量差不多的情况下，哪个吸收率最大、其他营养素更多吃哪个。 除了饮食均衡，也别忘了补充维生素D哦，它能促进人体钙的吸收，建议每天摄入400IU的维生素 D。 吃到几岁？吃到老。