养肝三步走，肾气自然充盈！ 想要真正补肾，其实关键在于养肝。只要肝养好了，肾气也会随之充足。养肝有三步，不妨一试： 第一步是疏肝气。肝负责疏泄，若肝气郁结，全身的气机都会受到影响，导致营养物质无法顺利供给肾脏，长此以往容易肾虚。所以，疏肝气是第一步。如果你常感到急躁易怒、焦虑失眠，或者胸胁胀痛、头晕耳鸣，那可能是肝气不疏的表现。调理时，要注重疏肝理气。 第二步是清肝火。肝气郁结久了，容易化为内火。火大则会灼伤阴液，容易导致肾阴虚。如果你经常急躁不安、五心烦热，或者手脚心发热、口干咽燥，那可能是肝火过旺的征兆。此时，调理的重点在于滋阴清火。 第三步是补肝血。肝肾同源，如果肝血不足，肾脏也会受到影响。如果你时常头晕眼花、视力下降，或者失眠多梦、健忘，甚至四肢麻木乏力、面色发白，那可能是肝血亏虚的信号。调理时，别忘了补肝益肾。 以上调理方法仅供参考哦，身体若有不适，还是建议及时就医。若你不确定自己的体质和状况，最好还是找专业医生看舌象辨证，以便得到更准确的调理建议。