今年最让我庆幸读到的一本心理学书籍——《放自己一马》！ 作为一个高敏感的人，生活总是让我感到心累，总是那么拧巴。繁重的工作、生活的琐碎、内心的无限消耗，还有忍不住和别人比较，再一次把自己推入更深的焦虑之中……我时常不清楚，这究竟是时代的通病，还是我的问题。 幸好遇见了这本书，它真的让我解脱了出来。书的作者是国内知名的心理咨询师，他将自己的十几年的咨询经验和遇到的故事娓娓道来，没有一句是说教，却句句诚恳，深深触动了我的内心。 这本书就像是一位私人心理咨询师，彻底改变了我精神内耗的状态！它告诉我： 💡要专注当下。感受每一步的当下，不要违背自己的本心，不让自己在过去和未来之间撕扯，学会真正地爱上现在的自己。 🟣不再比较。别再关注他人的成功，也别去设想那些未发生的事情，让自己变得钝感一些，理解每个人的人生节奏都有所不同，感到累了就停下脚步，休整一番。 🟣停止多想，只解决问题。面对问题时，不要怀疑、责怪、贬低自己，只需专注于解决问题，永远不要欺负自己，永远要保护自己。 🟣人生，其实就是一个接纳自己平凡的过程。我们的焦虑，往往源于给自己设定的目标超出了自己的能力范围。要接受自己的局限性，接纳自己，不攻击自己，学会与自己和解。 🟣别对自己太苛刻。爱操心、责任心强、上进心强的人，总是更容易感到疲惫。试着放慢脚步，停下来休息一会儿，少操点心，别急，人生短暂，别为难自己。 🟣学会拒绝。要重视自己的付出和代价，别再压榨自己，人生最大的内耗往往就是难以拒绝他人。 其实，这个世界上唯一值得取悦的就是自己！读完这本书，我能明显感觉到自己的心智和情绪变得更加成熟，内心也变得更加坚定，勇气和力量前所未有的充盈！ 大家一定要把《放自己一马》这本书加入书单，或许它就是你人生觉醒的关键所在！