聊聊指甲竖纹这个事儿吧，看到周围不少朋友都挺纠结的。这个指甲上的竖纹，还有月牙问题，确实困扰了挺多人的。要是让我说，这可能跟肝有关系，说不定是肝血不足闹的。 大家不妨自己摸摸看，指甲有没有明显的竖纹。正常情况下，指甲应该是饱满、圆润还有光泽的。要是摸起来感觉粗糙，那就得注意了，肝其华在爪，指甲竖纹可能是身体在给我们提醒，得补肝血了。 当然啦，这只是其中一个判断点，不能一概而论，还得结合其他症状来看。比如失眠多梦、惊悸不安、月经不正常（量少、时间短或者痛经）、眼睛干涩（肝开窍于目嘛）、面色苍白、容易抽筋麻木这些（肝主筋）。 要是真有这些问题，那可能是得补补肝血了。可以试试熟地、当归、生白芍、川芎、夜交藤、合欢皮、郁金这些药材。成药的话，阿珍养血口服液、养血安神片、归芍地黄丸都不错，特别是归芍地黄丸，肝肾同补，滋阴养血。要是觉得烦热，可以搭个二至丸或者乌鸡白凤丸，男女都能用，补肝血挺好的。 要是胁肋痛，胀痛的话可能是肝气不舒，吃点逍遥丸。隐痛的话，那可能是肝血不足。 日常调养也很重要，胡萝卜、红枣、猪肝、鸡血这些都能补血。还有啊，得减少消耗，别熬夜，早睡早起，别想太多，慢慢把肝血养起来。 喜欢煲汤的话，可以用党参、枸杞、红枣、芡实、黄精、莲子，加点猪骨头煲个汤。气血虚、肝血虚明显的，也可以了解一下十全大补汤、四君子汤、四物汤这些。 有的人月牙少，我用桂枝汤和四物汤为基础，强心升阳气加补血，月牙就慢慢长出来了。