超顺利顺产的干货！！新手妈妈收藏必看！
1.适当饿着可以减少胃酸对胃黏膜的刺激，可以帮助孕妇消化食物，防止消化不良、便秘等
2. 叶酸怀孕前三个月就开始吃叶酸，体质不好的需要吃到哺乳期结束
3.怀孕鸡蛋开始吃，早晚各一个
4.牛奶怀孕开始喝每天保持500ml
5.补充维生素，增强抵抗力，启医生多维咀嚼片一天两粒，预防孕期感冒、口腔溃疡，还能减少脱发
6.核桃怀孕4个月开始吃
7.孕早期就要开始好好补铁
8.炖汤尽量孕早期喝
9.便秘吃火龙果多喝水多走动
10.虾一周吃一次长胎不长肉
11.牛肉一周吃两次长胎不长肉
12.孕早期睡姿没要求，中期要左边睡
13.零食建议吃核桃大枣、坚果、葵花籽
14.孕早期不要骑单车
15.孕早晚期不要同房
16.长了妊娠纹也不用担心，出了月子可以厚涂苗怡护妊娠纹膏，按摩吸收。半个月到一个月能消掉红纹，白纹需要长期坚持涂，淡纹还能恢复皮肤弹性
17.不要盆浴，不能泡温泉
18.不要憋尿，便便不要蹲太久不要久坐
19.烟酒就不要碰了
20.要控制好体重，宝宝6斤左右刚好，产后也好恢复
21.孕中后期容易便秘，长痔疮，生完可以用苗静堂断痔好，坐浴后涂上，凉凉的消肿止痛立竿见影！肉球很快就能瘪掉，上厕所不再受折磨
22.孕中晚期不去低氧环境
23.不要熬夜看手机（视力真的会下降）
24.孕期不要搬重物，交给家人吧不要举高、踩高，容易拉伸到肚子
25.不要染烫发，做美甲
26.可以侧睡，但不要趴睡
27.少喝骨头汤，脂肪多还没营养易胖
28.不要接触樟脑丸，不用空气清新剂
29.晚饭以清淡，少食为主，吃太多容易消化不良，影响睡眠质量
30.坚持睡前泡脚
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坚持喝，整个孕期很舒适！产后继续喝 气色也会越来越好哦~
孕期补铁太重要了，对孕妈对宝宝都很有好处~
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