20个零花费的养生小妙招：
1、试试右侧卧的睡姿，对身体有好处哦。
2、早晨起床，不妨拿梳子梳梳头，一百下刚刚好。
3、每顿饭后，靠墙站上十分钟，消化更顺畅。
4、睡前泡个热水脚，二十分钟放松身心。
5、白开水要多喝，简单又养生。
6、工作学习间隙，做做眼保健操，眼睛更舒服。
7、记得每天大笑三次，心情更美丽。
8、天气晴朗时，去户外晒晒太阳，补充能量。
9、深呼吸五十次，有助于放松身心。
10、每天抽出十分钟冥想，心灵得到平静。
11、久坐后伸个懒腰，舒展筋骨。
12、每天安排半小时慢走，轻松又健身。
13、练练太极，二十分钟就能调和气血。
14、上下蹲起做二十次，增强下肢力量。
15、转动脖子十五次，缓解颈椎压力。
16、拍手一百次，促进全身血液循环。
17、踮脚尖十五次，锻炼腿部肌肉。
18、顺时针揉肚子五十圈，助消化又养生。
19、每天叩齿三十下，牙齿更坚固。
20、提肛运动三十次，对私密健康有好处。
来自邯郸市
