春季宝宝饮食调节与护理 春天万物复苏，阳气生发，人体也跟着生长。俗话说“一年之计在于春”，春天是四季之首，也是一年养生保健的重要开端。 婴幼儿时期就跟人生的初春一样，是个特别重要的起点。这时宝宝新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多，是一年里生长发育的黄金季节。 一、饮食调护 春季宝宝生长发育速度最快，身体对钙营养需求增加，饮食上要多给宝宝选豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等。 为保证钙营养吸收，除增加宝宝户外活动时间，还要提供含维生素D丰富的饮食，像蛋、奶、动物肝、海产品等。另外要注意别让宝宝吃太多糖或甜食，糖类会消耗体内的钙和维生素D，导致身体缺钙。 春季宝宝生长发育离不开优质蛋白。补充优质蛋白质，副食可适当增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食多选大米、小米、小红豆等。不过牛肉、羊肉性温热，别让宝宝吃太多，选易消化吸收的鱼虾类或蛋类更好。 二、疾病防护 春季是呼吸道疾病高发季，研究表明儿童体内维生素A缺乏是反复呼吸道感染的危险因素，所以要适当给孩子增加富含维生素A的食品，像胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，能提高孩子身体免疫力，降低呼吸道疾病患病风险。 想让宝宝对吃蔬菜感兴趣，有条件的话可以带宝宝去郊外踏青采摘蔬菜回家一起做菜。最后，春天风大天气干，妈妈们要及时给宝宝补充水分。 三、起居调护 立春后气候多变，有“春减衣慢，秋加衣慢”的说法。所以家长别让孩子过早减衣，脱衣要“递减”。 尤其要注意腰腹部保暖，春季阳气回升，人体阳气根源在肾，肾在腰的位置，腰部受凉会影响阳气输布全身。 为防“春困”，要保证充足睡眠，小儿要保证8小时以上睡眠，充足睡眠和小儿生长发育密切相关。