孕22周了晚上脚抽筋问了医生了医生说要多喝骨头汤补钙呢？骨头汤真的能补钙吗？还有多晒太阳呢？脚还要保暖呢？但是喝骨头汤真的能补钙吗？
来自揭阳市
热门评论(9)
赵兰萍医师
其实喝骨头汤补钙是一个误区。骨头汤中的钙含量与水中钙含量接近，其数值并不高。含钙高的食物主要是奶及奶制品，其次是大豆及豆制品。脚抽筋常见受凉、走路多、缺钙等。要注意适度保暖，重点部位是脚底部、咽部、头颈部。 孕16周建议：1、补充维生素AD滴剂一天一粒，碳酸钙一天600毫克连续服至产后哺乳期结束。2、饮食品种多样，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量 ；3、适当增加奶类的摄入；4、 每天应常吃含铁丰富的食物，同时摄入富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，以促进铁吸收。
2025-02-24 02:23:28 · 来自北京市
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suexy2014
骨头汤里面的钙质含量是比较有限的，想要补钙的话建议可以吃些豆制品或者是奶制品，还需要晒晒太阳的。
2025-02-22 05:01:51 · 来自上海市
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妈妈网_p8k3ue
每天晒一个小时太阳，加钙片，我就是。
2025-02-21 04:33:32 · 来自常州市
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林果儿吉吉
其实这个医生非常的不靠谱了，骨头汤还可以补钙呀，补钙的食物应该是牛奶这些呀。
2025-02-21 02:57:28 · 来自南宁市
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悦心小月yue
晚上睡觉脚要盖好被子，别受凉了，确实是要保暖的
2025-02-21 02:23:39 · 来自广州市
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妇产科值班医生
骨头汤中的钙质含量并不高，且不易被人体吸收，因此补钙效果有限。孕期补钙建议通过服用钙片、食用富含钙质的食物如牛奶、豆腐等来实现。多晒太阳有助于促进维生素D的合成，进而促进钙质的吸收。脚部保暖可缓解抽筋症状。若抽筋症状持续或加重，建议线下就诊。
2025-02-21 02:20:34 · 来自广州
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糖果酱公主
多晒太阳挺好的，能帮助身体吸收营养
2025-02-21 02:20:29 · 来自无锡市
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帅荃荃
这个应该是缺钙引起的，平时一定的要补钙，多晒一下太阳，促进钙吸收。
2025-02-21 02:20:26 · 来自广州市
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甜心潼潼
骨头汤里确实有些钙质，喝喝看呗，但也别太依赖
2025-02-21 02:19:33 · 来自石家庄市
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