#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！🕐备孕时长：3个月 ❤经验分享： 1.运动健身：和老公一起办的健身卡，互相督促打卡，每周三到四次。我选择的游泳45分钟还有针对腿部臀部的力量训练。老公选择的跑步30分钟，力量训练30分钟。我每周还会规律打卡一节或者两节普拉提瑜伽课。 2.饮食调整：因为健身的原因，吃的也是少油少盐的清淡饮食，蛋白质补充的比较多。每天早晨全麦面包，鸡蛋，牛奶。中午吃粗粮主食炒青菜和牛肉鸡肉或者鱼虾。晚上我吃的比较少，我老公正常吃。一日三餐定点定量比较规律。 3.作息调整：原先晚上喜欢熬夜，和老公一般十一二点才睡。后来有了大宝之后，大宝一般九点就睡了。我们也比较累，哄睡孩子之后十点左右就睡了。早晨和大宝一起，六点半七点就起床了。好的作息让人神清气爽，头脑清醒。 良好的生活习惯太重要了，不到三个月就有了二宝。祝各位姐妹心想事成，一切顺利，天使宝宝早日到来～ 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得10000金币，你也来参与发帖吧！