身高166，体重孕前108斤，如今27周，体重飚到150斤，整整已经胖了四十多斤，这体重飙升太厉害了，不知如何控制体重了，感觉全长我身上了，姐妹们，你们的孕期体重都升了多少？
来自清远市
热门评论(8)
蛇宝宝的小仙女
我才二十六周，也已经胖了二十斤了，还有三个多月不知道咋办，肚子很大，哪里都不胖，除了肚子
2025-03-20 14:46:01 · 来自东莞市
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赵兰萍医师
孕中、晚期体重各增加5-6公斤比较合适，整个孕期体重增长最多不应超过15公斤。避免体重增长过快需注意：1、适当增加鱼、禽、蛋、豆、瘦肉、海产品的摄入量；减少猪肉、肥肉摄入。2、增加蔬菜品种和摄入量，每天500-750克，绿色蔬菜占到蔬菜总量的1/3。3、控制热量高的主食和甜味食物，包括糕点、水果、酸奶、饮料。少吃精制米面，增加糙米杂粮， 不吃油炸食物。4、孕中晚期补充维生素AD和钙。5、适当运动。
2025-03-03 05:13:58 · 来自北京市
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夏晞儿
长得挺快的，那还是少吃多餐吧，整个怀孕期间最好是不要超过20斤
2025-03-02 10:08:22 · 来自重庆市
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轻舞飞扬的旋律
别担心，我身边也有朋友孕期体重涨得多，生完后慢慢就恢复了。
2025-03-02 09:23:44 · 来自中山市
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妇产科值班医生
孕期体重增长是正常现象，但需注意控制。建议合理膳食，多吃蔬果、全谷类、瘦肉等，避免高糖高脂食物。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于控制体重。孕期体重增长过多可能增加并发症风险。每个人的体重增长情况不同，无需与他人比较。如有疑虑，建议线下就诊，寻求专业指导。
2025-03-02 09:20:05 · 来自广州
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梦幻少女479
我那时候到后期才胖了二十多斤，感觉宝宝吸收得好就行
2025-03-02 09:19:56 · 来自中山市
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优雅书签匠
我孕期体重也涨了不少呢，不过没有你这么夸张
2025-03-02 09:19:12 · 来自郑州市
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涂俊俊
我们整个怀孕过程中体重不要超过30斤的增长，要不然的话是会超标的。
2025-03-02 09:19:10 · 来自南宁市
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