劝劝未生的姐妹，坐月子请自私一点打🈚️tong并不会落下腰疼的毛病，不重视坐月子才是祸根。所以要重视坐月子❗️坐好月子对产后恢复真的重要❗️  1、月子不止30天，顺产坐足42天，剖腹产坐 足56天  2、不要碰凉水，容易关节疼  3、产后6小时内要及时排尿，不要憋着  4、生完 24小时内要下床走动，避免xue栓  5 、出院要备好帽子，围巾，别被风吹到  6 、不要提重物，少弯腰，尽量少抱宝宝，容易子宫脱垂  7 、不要长时间看手机，会影响👀，我就是散光视力严重下降了很多  8 、不要急于喝汤，产后前两周饮食要清淡，别喝下奶汤容易堵nai  9、不要一直躺着，适当走动有利于恢复  10 、饮食要清淡，少盐少调料 🌟  11、睡觉要把被子盖到手肘和脚腕  12、房间每天至少通风2~3次，开窗通风的时候，妈妈和宝宝换房休息  13、产后会有虚汗，要勤换衣服，纯棉的  14、一定要穿buru内衣，防止部下垂   亚美唯他一系列产品致力于让宝妈在产前，孕期以及产后都能更健康更美丽！ 让怀孕生子这件事不再是以牺牲妈妈的健康与颜值为代价！   1）产前+孕期+产后都要好好补铁补铁！ 🔥亚美唯他补铁软糖，含铁量真的高到爆棚！ 每颗软糖里都有10mg的血红素铁！好吸收不刺激肠胃！ 吃一颗软糖大约相当于吃了50颗红枣或600颗枸杞! 而且是0蔗糖，无铁锈味！不黑牙不便秘，不上火！孕妈宝妈哺乳期可以放心吃！ 坚持吃一段时间后你会发现素颜都白里透红！元气满满，连姨妈都规律了~ 整个人气血感都要溢出来啦！女生补铁真的太重要了特别是孕产期间！铁补好了，生完还跟生前一样少女感满满！