十月孕期那些事儿～宝妈必看注意事项和营养攻略📝 🌸孕早期（1-3月） 刚开始可能还没有啥大变化，但小生命已经在悄悄萌芽啦！🥰 第1月：记得补充叶酸哦，这是预防宝贝神经管缺陷的关键。避免剧烈运动，多休息，养好身体。 第2月：早孕反应可能来袭，恶心呕吐、食欲不振... 别担心，吃点清单的，少吃多餐，熬过这段就好啦！还要远离有害物质哦。 第3月：小腹开始微微隆起，早孕反应可能还会持续。记得去做第一次产检，血常规、尿常规、B超都不能少。 🌺孕中期（4-6月） 早孕反应慢慢缓解，食欲大好，胎动也来啦！👶 第4月：多吃点有营养的，蛋白质、钙、铁都要补，胎教也可以提上日程啦，给宝贝听听音乐、讲讲故事。 第5月：肚子越来越明显，胎动也越来越有力。记得穿宽松点的衣服和舒适的鞋子哦，适当运动，预防便秘。 第6月：身子有点沉了，可能会腰酸背痛、腿水肿。别久坐久站，适当走走，还要记得做妊娠糖尿病筛查。 🍂孕晚期（7-10月） 胎宝贝越来越大了，身子也越来越笨重了。💪 第7月：胎动超级频繁，假性宫缩也来了。记得数胎动，随时了解宝贝动态，提前备好待产包哦！ 第8月：走路都费劲了，可能还会呼吸困难、胃灼热。左侧睡能减轻不适，记得保持个人卫生，预防感染。 第9月：尿频、耻骨痛... 假性宫缩更频繁了。产检不能停，了解宝贝情况，别独自出门，随时准备迎接小生命！ 第10月：分娩就在眼前，见红、破水、规律宫缩... 一旦出现这些征兆，别犹豫，立刻去医院！保持冷静，宝贝就要来啦！🎉 孕期不易，宝妈们加油！💖