学会巧妙 “偷懒”，气血蹭蹭涨📈 气血差要学会偷懒，千万不要太用力！ 《黄帝内经》有云：“人之所有者，血与气耳。” 也就是说气血是人体生命活动的物质基础。当气血不足时，身体机能本就相对薄弱，就像电量不足的手机，若持续高强度运转，只会加速损耗 所以：气血不足，要懂得把自己藏起来。减少不必要的精力消耗，因为“劳则气耗”，过度劳累会使人体正气受损，气血愈发亏虚 分享反复强调的“四藏”： ❶藏身 寒为阴邪，易伤阳气，且具有凝滞、收引的特性，会使人体气血运行不畅 身体有四处最脆弱的地方需要保暖，分别是：颈椎、咽喉、腰、脚踝 俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”，所以要重点保暖颈部、背部和脚部 尤其是一早一晚，出门尽量能戴上帽子、围巾。避免关节、脖子、手脖子和脚脖子受风寒 ❷藏阳 阳气就像人体内部的一把火，能温暖脏腑经络、促进气血运行 停止—切损耗阳气的行为，冬天减少洗澡的频率，不吃生冷食物，不熬夜早入睡 多晒太阳，冬天日照短，阳气不足，因此要多晒背部，补足后背督脉和膀胱经的阳气，防寒又保暖 ❸藏神 现代人大多神浮越于外，人就容易受到外界各种因素的干扰，情绪波动剧烈，产生焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪 精神内守，多打坐、冥想、练瑜伽，使内心静如止水，静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不因七情伤身 ❹藏精 精对生长发育、生殖繁衍以及抵御疾病等方面起着关键作用 多吃黑色食物，黑色入肾，比如黑芝麻、黑米、黑豆等 尽量少看刺激、恐怖的视频或故事，少接触引发强烈情绪的事物 🌸“懒”一点，藏好自己。燕小厨燕窝现定现蒸，每周冷鲜配送，滋补便捷，从此过上“衣来伸手饭来张口”的幸福日子，让自己的身心隐匿于喧嚣之外，休养生息，为自己积蓄能量。