#缓解春季上火的养生小贴士上热下寒体质的朋友要注意打通中焦、引火下行。你知道上热下寒是怎么来的吗？其实是因为我们上半身动得太多了。眼睛总盯着手机，嘴巴不停吃着垃圾食品，喝着冰镇饮料，甚至还滥用抗生素。大脑也是一刻不停，思绪万千，国家大事小事都操心。但下半身呢？常常久坐不动！ 上半身动得太多，血气有余就会变成火，这股火本来可以温暖我们的手脚，但因为久坐和不良饮食，中焦脾胃不通，火就被挡住了，只能反弹上去，像高压锅一样，压力越来越大，热气上浮，导致上热下寒，出现虚火。 这种火可不是简单的火，它是狭火，因为中焦堵住了，下半身才会觉得冷。所以，解决的办法不是简单地去火，那样反而会加重虚寒，而是要振奋肾阳，让火力壮实，才能鼓动水液上承。 人体就像个小宇宙，心火要往下走，温暖下半身，肾水要往上走，滋润上半身，这样身体才能和谐统一。有个超温和的食疗方子，特别适合解决上热下寒、中焦不通的问题，老人、小孩、孕妇都能喝点，那就是乌梅三豆饮。 乌梅三豆饮是乌梅白糖汤和扁鹊三豆饮的结合，扁鹊三豆饮能从根本上解决虚火，但速度较慢，而乌梅三豆饮速度快，特别适合解决上火这类即时问题。乌梅能滋阴补水，绿豆清热，尤其是清肺热，黑豆滋养肾阴，黄豆固护脾胃，还能防止绿豆的寒凉伤脾胃。这样一清一滋，体内阴津就补足了。