糖尿病得注意三宜三不宜哦： 三宜就是，得多吃点五谷杂粮，像莜麦面、荞麦面这些，还有玉米面、紫山药，它们维生素B、微量元素、食物纤维都挺多的，还低糖低淀粉，挺适合当主食的。再就是豆类及豆制品，蛋白质、无机盐、维生素都挺全的，豆油也挺好，能降胆固醇和甘油三酯。另外啊，苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子这些得长期吃，降血糖和预防并发症效果杠杠的。 三不宜呢，就是千万别碰各种糖啊、蜜饯啊、水果罐头啊，还有汽水、果汁、冰淇淋这些甜的，基本都含淀粉，含糖量超高，吃了血糖噌噌往上涨。还有啊，高胆固醇和动物脂肪也得远离，比如动物的脑啊、肝啊、心这些，蛋黄、肥肉也不行，吃了血脂容易升高，还容易动脉硬化。最后就是别喝酒，酒精会让血糖波动，空腹喝酒还可能低血糖，而且醉了还不容易发现，真的很危险。 糖尿病的症状嘛，就是“三多一少”，喝得多、尿得多、吃得多，体重还下降。