阴虚这事儿，说白了就是体内津液不够了，一不够就容易上火。阴嘛，指的就是咱们身体里的那些物质，虚呢，自然就是少了。阴虚，说白了就是精、血、津、液这些好东西不够用了。 人就会感觉特别“干”，口干、口渴，咽喉干痒，眼睛也干巴巴的疼，皮肤也干，连小便都黄黄的，还少。 阴虚了，体内就容易有热，感觉身体热乎乎的，就想吃点凉的，喝点冷饮，吃点冰激凌啥的，确实能舒服一会儿。 但老这样下去可不行，身体湿气会越来越多，湿热就堆起来了。 阴虚的舌头也看得出来，舌红，舌苔少，舌根那儿还可能腻腻的，中间还有裂纹。这就是火热伤津，舌头都没水滋润了。 阴虚，说到底就是身体缺水。那怎么办呢？得补水啊！饮食上多喝点汤汤水水的，吃点滋阴的东西。像海带、银耳、山药、土豆、胡萝卜这些都不错，特别是那些埋在地下的蔬菜，大都是滋阴的好手。 阴虚还得看是哪个脏腑的阴虚。要是觉得手心脚心热，腰膝酸软，那可能是肝肾阴虚了。肝是木脏，肾是水脏，水生木，肝肾阴虚了，就得滋水涵木，有个方剂叫一贯煎，就是对付这个的。