

22小时前
【睡姿对了,效果堪比每天万步走!】试试这三种睡姿,在大脑和肌肉都放松的状态下深呼吸,能帮你提升储氧量,呼吸更顺畅哦。
但睡觉时千万别做以下十件事,危害可不小!
开着电视睡觉,生育能力可能会受影响,因为屏幕亮光会干扰褪黑素分泌,睡前一小时最好关掉所有电子设备。
穿过厚的睡衣,血液循环和新陈代谢都可能受阻,还是选轻薄柔软些的睡衣,睡得才香。
湿着头发就睡,尤其是冬天,可能会头疼哦。记得擦干头发再上床。
家里孩子睡觉别开灯,光线过度可能导致性早熟,影响内分泌。
睡前喝酒伤心脏,可能会导致血压升高、心律不齐。
女性朋友们,每天戴胸罩超过12小时,乳腺癌风险会增加,记得给乳房放松的时间。
睡前别偷懒不卸妆,残妆会堵毛孔,诱发粉刺,影响颜值。
睡前看手机,第二天精神不好,蓝光会影响褪黑素分泌,打乱睡眠周期。
蒙头睡觉不好,会影响呼吸和大脑供氧,长期下来对记忆也不好。
睡前吃东西伤胃,特别是晚饭吃太晚或睡前加餐,会让消化系统兴奋,胃食管反流病患者更得注意。
来自武汉市