月子怎么吃才不胖？
来自柳州市
热门评论(9)
夏晞儿
那你还是要少吃一点嘛，不要吃太多了，少吃多餐，你也可以自己稍微走一走的。
2025-03-18 13:19:44 · 来自重庆市
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钟金莲
这个时候要考虑就是少吃多餐的，然后适当的起来运动一会儿，有利于更好的促进消化的。
2025-03-18 12:16:07 · 来自宁德市
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小兔子乖乖111
这个吃的清淡一点会比较好一点的，这个吃的太油腻了，就容易发胖了哦。
2025-03-18 11:31:25 · 来自广州市
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开心每一天930
我们这个时候不要吃的太油腻就可以了，特别是我们煮鸡汤的话，要把皮去掉会更好一些。
2025-03-18 11:25:17 · 来自南宁市
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喵星人小公举
多喝汤，少吃主食，既能下奶又不长胖。
2025-03-18 10:15:10 · 来自郑州市
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妇产科值班医生
在月子期间，要想避免发胖，应注意均衡饮食。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，同时搭配新鲜蔬菜和水果，以提供足够的维生素和矿物质。避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。此外，要适量活动身体，根据身体恢复情况逐渐增加运动量，有助于控制体重。如有特殊饮食需求，建议线下就诊咨询专业营养师。
2025-03-18 10:12:34 · 来自广州
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眼角的笑意_04
- 增加蛋白质摄入：蛋白质是月子期间身体恢复和乳汁分泌的重要营养素，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等优质蛋白质来源。
2025-03-18 10:12:05 · 来自晋中市
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梦幻泡影✨
餐具换成小号的，每餐量少点，感觉吃了好多其实没摄入多少热量。
2025-03-18 10:11:53 · 来自青岛市
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?落了xin
月子里可以多吃蔬菜，少吃油腻，这样不容易胖
2025-03-18 10:10:58 · 来自昆明市
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