今天我给大家分享一道滋补肝肾、降虚火的汤方。✨黑豆黑芝麻枸杞炖脊骨✨ 食材：黑豆30克，黑芝麻6-10克，枸杞约20粒，猪脊骨数节（素食可去掉），生姜3片，盐适量。 做法： 1.将黑豆提前浸泡半天，或提前一晚浸泡。 2.脊骨以姜片、料酒焯去浮沫。 3.再将脊骨、黑豆、姜片先行入锅，大火煮沸后转文火共煨2小时，待汤色转浓如墨玉。 4.再将枸杞投于汤中，撒盐调味。 5.将黑芝麻碾碎，进饮前加入碗中调匀而饮。 黑豆能入肾添精髓，降虚火，亦能活血，利尿，健脾，解毒。黑芝麻能补益精血、润燥滑肠，枸杞滋肝明目生津，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。猪脊骨，以形补形，壮腰膝充骨髓。生姜，辛散佐制，防滋腻碍胃。此汤滋肝肾、降虚火，适合肝肾阴虚的朋友。 小贴士：肝肾阴虚的常见表现：晨起目赤、太阳穴胀痛、夜卧难寐、梦多易惊，手足心热、舌红少津等。