爆改脆皮宝，育婴师妈妈开麦 家里如果有一个体质弱动不动生病爱哭爱闹的宝宝真的要操碎心，作为一个育有两个宝宝的育婴师妈妈可谓是经验丰富，今天给大家分享一下，从哪些方面入手可以让脆皮宝身体棒棒~ 🔎首先要知道体质弱的表现有哪些： 〰️容易生病 〰️发育滞后 〰️肚肚娇弱 〰️容易感染 〰️体型消瘦 〰️脾气差 🔎那我们该如何去改善呢？ ✅合理饮食不挑食： 补充营养：如果宝宝营养不良，则容易使宝宝体质不好，因此家长应给宝宝补充营养，可让宝宝多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、胡萝卜等。 ✅保持规律适量运动： 锻炼身体：宝宝缺乏运动，也可能会让宝宝体质变弱，可以适当进行户外活动。比如：骑车、爬山、散步、露营、户外游戏躲猫猫等。 ✅规律作息： 要保证宝宝的作息规律，睡眠时间要充足，保持良好的精神状态。 🔎在饮食上要如何调整呢？ 🌈 富含优质蛋白质的食物： 蛋白质对于人体尤为重要，我们可以在食物中获取比如：鸡蛋、瘦肉、豆类以及奶制品，这些食物中都富含优质的蛋白质。 🌈富含维生素的食物： 维生素是人体所需的有机物质，它能让身体生长并保持健康，生活中常见的水果比如：橘子、猕猴桃、苹果以及蔬菜中：西红柿、胡萝卜、南瓜中都有丰富的维生素。 🌈富含微量元素： 人体需要的微量元素在人体内发挥着重要的作用，常见的有钙铁锌镁。需要注意饮食平衡，避免出现单一微量元素摄入过多或者不足。保证适宜的微量元素能让体格棒棒。 🌈富含乳铁蛋白： 日常生活中可以通过乳铁蛋白补充剂，或者含有乳铁蛋白类的食物：比如奶粉、鲜牛奶、羊奶、奶酪中均可以获取。 我们都希望宝宝能够快乐健康的成长，找到对的喂养方式事半功倍，让我们一起努力💪🏻，希望我的分享能够给焦虑妈妈们一些帮助，为宝宝健康保驾护航⛵️！#育儿知识[话题]# #宝宝健康[话题]# #宝宝体质差[话题]# #母婴知识[话题]#