春日焕新，准妈妈踏青指南！ 今天是二十四节气的春分节气，春暖花开，正是出游好时节。对于准妈妈而言，适当外出活动不仅能舒缓身心，还能感受自然的美好，但孕期出游需要兼顾安全与舒适~ 最佳出行期：孕中期（14-28周） 此时胎儿稳定，孕吐减轻，体力较为充沛。若计划短途出游，建议单程不超过2小时，避免过度疲劳。 ⚠特别提醒：三类情况不宜出游 👉🏻有流产史、胎盘前置、妊娠高血压等高危孕妇 👉🏻出行当日出现腹痛、出血、胎动异常 👉🏻目的地医疗条件较差（如偏远山区） 出发前务必咨询保健医生，根据个人情况调整计划。 若出现：   - 肚子发紧发硬（每小时≥4次）   - 内裤见红或液体止不住流   - 头晕头痛+眼前发黑   立刻拨打120！原地躺平等待救援！