生娃后，这些坑我踩过，含泪分享给未生的姐妹们😭 月子期真的...

生娃后，这些坑我踩过，含泪分享给未生的姐妹们😭

月子期真的不止30天，有条件的话，坐满2个月最稳妥，实在不行也请坚持42天哦。

顺产后回到病房，记得适当走走，这样身体恢复得更快。

产后别急着喝红糖，它并不能补铁，喝多了恶露还会变多。

母乳妈妈们，生完宝宝要尽快开奶，别喝太油的汤，多喝温水，母乳大都是水做的呢。

碰凉水是大忌，关节疼真的很折磨人。

喂奶姿势得学对，乳晕要整个含进去，不然乳头皲裂简直痛不欲生。

哺乳期间，胀气的食物就别吃了，不然宝宝二月闹得你头疼。

月子里尽量少抱娃，不然妈妈手找上门可就麻烦了。

哺乳内衣一定要穿，不然下垂可是不可逆的。

月子里洗头没问题，但别弯腰，躺在床上让老公或家人帮忙洗，头发吹干后记得等会儿再吹一遍，因为头发会返潮。

房间记得定时通风，每次10到20分钟，通风时去别的房间待着，别直接吹风。

产后虚汗多，衣服得勤换，纯棉的最好。

洗手洗澡记得用熟水哦。

月子里还是少让人探望吧，蓬头垢面的样子实在不想被人看见。

气血不足的话，五红汤喝起来，追奶汤里加点通草、当归、党参，效果杠杠的。

老公们注意啦，不要让婆婆盯着喂奶，给妈妈一点私人空间吧。

艾叶和生姜煮水泡脚，真的很舒服，产后可以试试看。

产后一周开始练腹式呼吸，瘦肚子还能修复腹直肌。

产后15天，别忘了做凯格尔运动，修复盆底肌很重要。

想让宝宝睡出小圆头，记得左右交替侧头侧身睡哦。

夏天坐月子可以开空调，但温度别太低，26度刚刚好，记得别直吹。

产后排恶露，记得用温水冲洗，大约3周就会慢慢正常了。

重物就别提了，连恒温壶倒水这种小活都别干，不然手腕会疼的。

吹风、久站都是大忌，还有啊，产后别长时间看手机，视力真的会下降。

吃得太咸容易造成水肿，产后饮食还是清淡点吧。

宝宝要多晒太阳，多吃多拉，黄疸才不会升高哦。

喂完奶记得给宝宝拍嗝，左右侧睡防止呛奶，这样宝宝才能睡得更安稳。

奶水不够的话，可以考虑请通乳师，实在不行就上奶粉吧，别让自己太纠结。

哺乳期间，产前的维生素、钙片和铁剂还是得继续吃起来。

产后情绪波动大很正常，想哭就哭，有委屈就说出来，但别一直沉浸在悲伤里哦，对眼睛不好！