孕期营养有妙招，准妈妈们看这里👀 👀当你们测出两条杠的时候，是不是都急着去找各种营养品？孕期营养品那么多，怎么选择，怎么补充真是个大问题！ 🌈作为一个二胎宝妈，今天就来聊聊孕期到哺乳期的营养补充小心得，让你们少走弯路，也少花冤枉钱哦！ 🔍孕期必须要补充的营养素有叶酸、钙、铁、DHA、复合维生素。 🍃叶酸：备孕时就可以吃起来，孕早期3个月也不能停，每天要400-800μg，得靠补充剂才行哦！ 🥛钙：孕12周开始一直补到哺乳期，每天1000-1200mg，在吃得好的基础上，还得加点钙剂。 🍗铁：从孕16周开始补，一直到生产，最好还是通过食物来补充。 🐟DHA：孕12周开始一直补到哺乳期，如果不爱吃或吃不到无污染的深海鱼，记得吃补充剂。 💊复合维生素：确认怀孕后，整个孕期哺乳期都可以吃。遵医嘱，记得注意其他单独补充的营养素别过量哦！ 🌟来聊聊我的孕期好伙伴——🌟十月馨复合维生素，一胎二胎都在吃！小颗粒好吞咽，一片搞定12种孕期所需营养，分阶段补充，缺啥补啥！每粒还有200ug叶酸，刚好满足孕妈需求~ 💖这个品牌还有中国优生科学协会背书，母婴孕产行业做了十几年了，口碑杠杠的！ 🥰从备孕吃到哺乳期，一站式补充营养，再也不用瓶瓶罐罐一大堆啦！ 💪每天2粒，12种营养素科学配比，叶酸、维生素、矿物质，应有尽有，孕期营养一步到位，两人补，一人吃，整个孕期哺乳期都轻松get好状态！ 💗我的孕期产检都是一路绿灯，真的没有任何副作用，强烈推荐给你们！ 🤰孕妈妈们，快来一起接胖乎乎可爱宝宝啦！