春季气候多变，昼夜温差大，是儿童呼吸道感染、过敏等问题的高发季节。以下是针对春季育儿的实用指南，帮助家长科学照顾孩子一、穿衣原则：春捂秋冻 1. 分层穿衣 - 内层：透气吸汗的纯棉内衣。 - 中层：保暖的毛衣或薄绒衣。 - 外层：防风外套（方便随时穿脱）。 - **注意**：不要过早减少衣物，尤其早晚温差大时。 2. 重点保暖部位 - 背部、腹部、脚部（避免受凉引发腹泻或感冒）。 3. 判断冷热 - 摸孩子后颈：温热无汗为适宜，出汗需减衣。 二、饮食调理：增强免疫力 1. 营养均衡 - 多吃新鲜蔬菜（菠菜、油菜等春季时令菜）和水果（草莓、橙子）。 - 适量补充优质蛋白（鸡蛋、鱼、豆制品）。 2. 防春燥 - 多喝温水，可喝蜂蜜水（1岁以上）、梨水润肺。 - 少吃油炸、辛辣食物。 3. 预防过敏 - 过敏体质儿童避免食用易致敏食物（如芒果、海鲜等）。 三、健康防护：预防春季高发疾病 1. 呼吸道感染 - 保持室内通风，避免去人群密集场所。 - 若出现咳嗽、发热，及时就医，勿滥用抗生素。 2. 过敏性疾病 - 花粉季减少户外活动，外出戴口罩、回家洗脸漱口。 - 定期清洗床单、毛绒玩具，防尘螨过敏。 3. 手足口病/水痘 - 注意手卫生，勤洗手、不共用毛巾。 - 接种疫苗（EV71疫苗、水痘疫苗）。 四、户外活动：抓住生长黄金期 1. 多晒太阳 - 每天1-2小时户外活动，促进维生素D合成，帮助钙吸收。 2. 适度运动 - 选择跳绳、慢跑等纵向运动，刺激骨骼生长。 3. 防花粉过敏 - 过敏儿童避免在花粉浓度高的时段（晴天午后）外出。