瘦的核心是自爱。 很多人吃上的欲望很大，总是控制不住自己的嘴，奶茶、蛋糕、火锅，样样都想吃。口欲旺盛，往往是因为获取其他快乐的途径太少了，只剩吃能带来快乐。 成年人其实有很多获取快乐的方式，比如恋爱、工作、旅行以及个人的兴趣爱好，运动，爬山，攀岩，冥想等等。可要是在生活中找不到快乐，吃就成了唯一的乐趣，吃的欲望自然越来越大。 很多人明明吃饱了，嘴巴还是停不下来，暴饮暴食让自己变成胖子，其实是因为把精神上的饥饿错当成了身体饥饿。精神上的需求很抽象，但吃是不能满足内心的，我们真正需要的是精神上的滋养。 想要减肥，首先要学会爱自己，充实自己的生活。把时间分给书籍，家人，朋友和培养兴趣爱好。当生活充实起来，获得快乐的途径越多，精神世界就更容易得到满足，对食物的渴望自然会降低。下次再想通过来吃来缓解焦虑的时候，先静下来问问自己到底要什么，只有找到内心真正的需求，才能开始爱自己，才能避免暴饮暴食，找到生活的平衡 。