孕期三宝，铁、钙、DHA怎么吃一篇总结！ 铁剂、钙片、DHA怎么吃吸收好？ ✅每天200mg铁和钙记得要分开，最好间隔两个小时以上再吃，两个一起会互相的影响吸收。每天需要吃两粒钙的话，可以在早上吃铁剂，下午2点吃一粒钙，晚上7点再吃一粒钙。 ✅补铁前后可以吃点猕猴桃维生素C含量高的食物，能够帮助铁的吸收。铁要尽量避开牛奶，咖啡，茶，而钙呢最好选择自带维生素D3的，可以 帮助吸收。 ✅DHA餐后吃比空腹吃吸收的效果要好，可以放在上午或者是中午饭后。 我是安安，一位90后新手孕妈，感谢您的关注与喜欢😍。