健康的饮食习惯也是可以帮助养好体质，成功备孕的，话说，备孕期间我一直坚持在喝豆浆，自认为这个习惯挺好的，具体怎么喝豆浆的问题，归纳如下，分享的姐妹们㊗️大家早日好孕1️⃣排卵前（卵泡期） - 黄豆浆为主：大豆异黄酮帮助卵泡发育，促进子宫内膜增厚。 - 饮用时间：月经结束后至排卵前，每天300ml左右，大约是一杯的量。 2️⃣排卵期 - 黑豆浆+黄豆浆交替：黑豆中的维生素E和花青素能抗氧化，提升卵子质量。 - 加强营养：可适量摄入富含Omega-3的核桃、亚麻籽等，促进激素平衡。 3️⃣避免干扰 - 排卵期避免超过500ml/天的大量饮用，以免植物雌激素竞争受体，影响自然排卵。 至于怎么确认排卵期，有很多姐妹都是观察自身的变化，比如说分泌物拉丝，小腹规律性胀痛，体温升高等。对于懒人备孕的话呢，也是可以用可丽蓝笑脸棒的，我之前买的可丽蓝好孕礼盒🎁就是比较实用的。里面有测排卵和测早孕的，月经结束后就可以开始用电子屏幕的可丽蓝笑脸棒了，比传统的试纸看起来更简单，而且误差也不大✌️有月经推迟的情况就用礼盒里面的可丽蓝验孕笔，很快就能揭晓答案👅#可丽蓝官宣接好孕#