✨原来宝宝吃🍎也是有讲究的（附蒸🍎保姆级教程）宝宝消化系统还没有特别完善 吃蒸水果对肚肚更好哟 今天分享蒸苹果的做法 做足了功课才知道原来吃苹果有这么多讲究 1⃣️生苹果（成熟红苹果）：带皮切小块，生苹果的不可溶性纤维（果皮）更能刺激肠道蠕动。 2⃣️煮带皮苹果水喝：洗净苹果连皮煮水，果皮中的纤维溶于汤汁中饮用（需彻底去农残）。 3⃣️熟的苹果肉有双向调节 止泻：果胶可吸附肠道多余水分，帮助止泻，此时暂停其他高纤维食物。 防止便秘：煮熟的苹果肉本通过释放果胶帮助软化大便 ⚠️ 1. 控制每日摄入量（50~100g），避免过量； 2.未吃过的话要先排敏哦。