#控糖➕控制体重，32周检查完看报告，其他指标都还好就是宝宝腹围有点大，想到孕前期没忌口晚上还夸夸炫米线（超好吃），后来四五个月才开始控制。上班的时候想喝点啥又不想喝白开水，又想控糖终于找到办法了，就是煮水喝不吃水果肉，之前煮了苹果水还把肉也吃了，糖分一点也没少，还有去核红枣，传说中的七枣茶，也改成只喝水不吃肉了。想喝带气的，就换成屈臣氏的气泡水什么添加都没有的那种，不能再喝可乐啥的了无糖也不行因为里面还是有别的糖添加。 然后继续早餐牛奶鸡蛋麦片，中午一个轻食牛肉汉堡，晚上杂粮饭+青菜和炒蛋。饭后四十分钟再跳一下jo姐的孕妇操。不至于剧烈运动出大汗，也可以微微发热达到运动效果。还是挺好的就是要坚持。