孕22+ 晚上睡不着总是失眠怎么办？
来自厦门市
热门评论(15)
帅荃荃
放松心情，不要想太多，不要给自己太大的压力，顺其自然就好。！
2025-04-16 03:43:30 · 来自广州市
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钟金莲
失眠其实有很多原因的，有些可能是因为就是紧张缺钙，这些估计都会的，要保持左侧睡的。
2025-04-16 01:19:49 · 来自宁德市
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suexy2014
孕妈妈睡不着的时候不要勉强自己入睡的，可以听听音乐来帮助放松情绪，还可以喝点牛奶的了。
2025-04-16 00:48:05 · 来自上海市
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开心每一天930
我们这个时候看一下个人情况吧，特别是怀孕期间肚子大了会影响到我们的睡眠质量的。
2025-04-16 00:07:56 · 来自南宁市
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夏晞儿
那就自己尽量放松心情吧，不要太紧张，不要有太大的压力的，观察一下
2025-04-15 23:58:46 · 来自重庆市
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小妙2015
怀孕22周的时候，晚上总是睡不着，失眠可能跟怀孕成功，激素水平变化有关系
2025-04-15 22:28:49 · 来自北京市
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甜梦小公举
白天适当活动活动，晚上累了自然就睡得好些
2025-04-15 21:26:16 · 来自郑州市
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90媛姐儿
怀孕有的时候就是会这样子吧，有点影响睡眠的，那你自己还是要多注意休息一下
2025-04-15 21:25:03 · 来自重庆市
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妇产科值班医生
孕期失眠较常见，可尝试以下方法改善：保持规律的作息时间，睡前避免饮用含咖啡因的饮料，可适量饮用温牛奶帮助入睡。营造安静舒适的睡眠环境，睡前用温水泡脚放松身心。进行适度的孕妇瑜伽或散步，有助于缓解压力，促进睡眠。若失眠持续严重，影响日常生活，建议线下就诊，寻求专业医生的帮助。
2025-04-15 21:23:10 · 来自广州
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星辰美眉儿
可以听听舒缓的音乐，让心情平静下来，说不定就容易入睡了。
2025-04-15 21:22:50 · 来自太原市
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