【备孕心路】孕前焦虑到失眠？分享我的情绪自救小方法，姐妹们一起加油！ 姐妹们，你们备孕期间会突然情绪崩溃吗？[泪] 我上个月排卵期后，明明测到排卵试纸强阳，但连着几天失眠、动不动就想哭，甚至和老公因为一句“晚饭吃什么”吵到摔筷子…后来才懂这是“备孕焦虑症”！
▶ 我的情绪雷区：
1⃣ 过度关注结果：每天玩尿测排卵，同房像完成任务，满脑子都是“这次能中吗？”
2⃣ 害怕重蹈覆辙：去年有过一次生化，现在一到月经前就疯狂套症状，看到白带变化就紧张。
3⃣ 外界压力：婆婆旁敲侧击问“检查结果”，闺蜜晒孕肚照本来该祝福，我却酸得偷偷哭…
▶ 亲测有效的调整方法：
✅ 给情绪找个出口
✅ 转移注意力大法
✅ 学点科学知识反焦虑
❤ 写给同样焦虑的你：
昨天看到一句话破防了：“宝宝在挑妈妈呢，TA想选个快乐一点的妈妈呀！”突然就释怀了～
姐妹们来说说，你们怎么调节情绪的？求互相取暖！[拥抱]
来自龙岩市
