到底怎么才能控好空腹血糖？昨晚荞麦面条，，一点点凉拌芹菜，几口清蒸鱼，餐一 8.5，餐二 6.6，晚上 10:20 吃了一点黄瓜，今天三四点就饿了，7:40 测空腹血糖 6.0，怎么搞？愁死
来自南宁市
热门评论(32)
yi陈子妈妈
荞麦面最好吃成分里面是全麦的，要不然也是会升糖的，早上空腹高的话，晚饭不要超过六点吃，餐后两小时加一下餐，睡前10点前又加一点餐，我控糖三周了也是空腹有点高，自从这样调整后第二天空腹血糖明显好了很多，日常每餐的主食不要超过50克，青菜可以多吃点，肉类最好一顿100克内就好。
2025-05-18 14:27:14 · 来自广州市
1
开心每一天930
肯定是需要看个人身体情况的，一定要控制饮食，少吃多餐，而且不要去吃太多甜的东西了。
2025-04-18 00:09:20 · 来自南宁市
1
妇产科值班医生
控制空腹血糖需综合管理：饮食定时定量，少糖低脂，多吃蔬菜粗粮；规律运动，餐后散步；保证充足睡眠，避免熬夜；监测血糖，根据变化调整。夜间饥饿可适当加餐低糖食物，如黄瓜、番茄。你目前饮食控制尚可，空腹血糖6.0mmol/L属正常范围，可继续当前方案，适当调整晚餐量，避免夜间过度饥饿。如有需要，线下就诊调整治疗方案。
2025-04-18 00:07:50 · 来自广州
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豌豆小公主
我是一点甜的都不敢吃。每次吃都最多 6-7 分饱，
2026-01-03 11:51:03 · 来自上饶市
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|2699_7980
吃完东西马上去散步，走半小时，约5000步左右。我之前怀孕就是这样，每次吃东西吃完就要马上散步，控不好后期要打胰岛素的
2025-06-12 04:05:34 · 来自广州市
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sky玉米须须
吃意大利面，几乎不升糖
2025-05-05 06:10:18 · 来自温州市
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妈妈网_638dt
荞麦面条需要买不要含白面的，现在有好多都有白面，我吃的这个就没有，在淘宝有卖的，水果吃黄瓜，西红柿，苹果，不要吃甜的，多吃肉和鸡蛋，面食就会吃的少了
2025-04-23 05:33:26 · 来自烟台市
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就不听话
没事，我也血糖高，吃完饭适当走走，然后少食多餐，医生说不要吃米跟面或者少吃一点主食，主食尽量吃粗粮或者杂粮，一般生完小孩血糖就好了😄
2025-04-20 00:16:36 · 来自徐州市
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帅荃荃
如果是子现高血糖的话，你平时不要吃太多甜的东西，要饮食清淡一点的哦!
2025-04-18 03:34:20 · 来自广州市
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林果儿吉吉
其实就是尽量不要让自己饿着呀，而且不可能说一天两天就马上能够去改变的。其实最主要是适当的运动。
2025-04-18 03:18:24 · 来自东莞市
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