👶🏻1岁宝宝夏日睡眠指南｜选对夏凉被+5个小妙招，宝宝安睡一整晚！ 姐妹们！夏天到了，是不是总担心宝宝睡觉踢被子、热出汗、睡不好？今天就把我带娃两年总结的夏日睡眠秘籍分享给大家，从选对夏凉被到提升睡眠质量，一篇搞定！ 🌟如何选对宝宝夏凉被？ 1️⃣ 看材质：首选100%纯棉或竹纤维！纯棉柔软亲肤、透气性好；竹纤维自带凉感还抑菌，摸起来滑溜溜的超舒服～❌千万别选化纤材质，闷汗还容易过敏！ 2️⃣ 选厚度：夏天薄款就够啦！厚度控制在2-3cm，重量1-1.5斤，宝宝翻身不压身，空调房26℃左右盖刚刚好～ 3️⃣ 挑设计：带暗扣或绑带的更实用！防止被子散开，还能根据宝宝睡姿调整大小；图案选浅色、无荧光剂的，安全又护眼～ 4️⃣ 查认证：认准A类婴幼儿标准+水洗标，最好有OEKO-TEX认证，甲醛、异味统统退退退！ 💤提升宝宝睡眠质量的5个小妙招 1️⃣ 固定作息：每天晚上7-8点洗澡、读绘本、调暗灯光，建立睡前仪式感，宝宝生物钟养成后，到点自动犯困～ 2️⃣ 创造舒适环境：室温保持25-27℃，湿度40%-60%，拉上遮光窗帘，搭配白噪音（雨声、海浪声超管用！），打造专属睡眠舱～ 3️⃣ 减少睡前刺激：睡前1小时不玩兴奋游戏，避免电子产品蓝光，换成轻柔的抚触按摩，安抚效果拉满！ 4️⃣ 及时接觉：宝宝浅睡期哼唧、翻身别立刻抱！轻拍背部或塞安抚奶嘴，帮TA顺利过渡到深睡眠～ 5️⃣ 防蚊大作战：支好婴儿床蚊帐，床单定期清洗，角落放无味驱蚊贴，再也不怕蚊子打扰美梦啦！ 📝妈妈必看的贴心Tips ✅ 新被子先洗2次再用，越洗越软乎～ ✅ 宝宝出汗多，建议备2-3条换着用，勤换洗更卫生！ ✅ 睡袋+夏凉被叠用超安心！防止踢被着凉，妈妈也能睡个好觉～ 姐妹们还有哪些哄睡小妙招，评论区快分享出来，一起拯救宝宝夏日睡眠！