让腰变细的腹式呼吸❤️奇怪却有效的产后恢复✔️ 在生产后，我们身体需要进行一系列的恢复训练，其中腹式呼吸训练是非常重要的一项。今天就给大家介绍一个有趣的训练方式——借助吹气球来进行腹式呼吸训练。 它可以锻炼腹部肌肉，激活内核心，快速收紧腹直肌，有助于盆底脏qi恢复到孕前的状态；还可以促进肠胃ru动，预防便mi这种情况的发生。 💗刚生完的宝妈们赶快行动起来吧。