做试管太焦虑睡不着怎么办
来自昆明市
热门评论(13)
妇产科值班医生
试管过程中焦虑导致失眠是较常见的现象。建议尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，也可进行冥想或瑜伽来舒缓情绪。保持规律的作息，避免睡前过度思考。若焦虑症状严重，影响日常生活，建议及时线下就诊，寻求专业心理医生的帮助，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药物。
2025-04-22 21:30:49 · 来自广州
1
bcd幸福的四叶
散散步，听听歌，缓解下情绪，别太紧张
2025-04-22 21:29:50 · 来自宁波市
1
suexy2014
情绪紧张焦虑的话确实是会影响到睡眠的了，建议可以听听音乐来帮助放松情绪的了。
2025-04-23 01:46:39 · 来自上海市
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暮雪冰炫
保持心情愉快按时产检有什么不舒服及时去医院检查一下希望宝宝健健康康
2025-04-23 01:17:58 · 来自太原市
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90媛姐儿
那你也不要太焦虑吧，你也可以自己放松心情呀，你自己听医生的那就行了的
2025-04-23 00:43:05 · 来自重庆市
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夏晞儿
那你就自己放松心情吧，不要太紧张，压力不要太大的，问一下医生的
2025-04-22 23:59:56 · 来自重庆市
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小妙2015
做试管的时候必然心理压力比较大，焦虑到睡不着觉，这样肯定对宝宝也没有好处，因此建议多放松
2025-04-22 22:56:41 · 来自北京市
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cat钱妞妞
和家人聊聊天，说点别的，转移一下注意力
2025-04-22 21:33:19 · 来自广州市
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yoyo喵喵grtgrte
可以试试深呼吸放松一下，想象些美好的事情。
2025-04-22 21:29:03 · 来自杭州市
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