分享篇❤|产后焦虑抑郁的我是怎么走出来的生完孩子以后总是爱哭、烦躁！休完产假去公司，在那种环境下我紧张、心慌气短。在与人交往中拘束不自在、手抖、目光恐惧。 之前时常听人说起“产后抑郁”，但是具体什么是产后抑郁，产后抑郁都有什么症状我并不清楚。 我一直劝自己只是时间问题 熬过去就好了 结果反而越来越严重 无奈医院就诊，才了解到那些手抖恐惧都是焦虑导致的躯体化反应，同时我也被确诊为中度抑郁➕中度焦虑。 如果各位姐妹你有下列反应那你一定要重视⚠️ 1️⃣持续情绪低落，心里郁闷，不想说话，莫名的想哭 2⃣️突然的心情烦躁，做什么都提不起兴趣，做什么都不安 3⃣️严重失 眠，入睡困难，甚至严重到依靠💊物入睡 4⃣️厌食，看到自己喜欢的不想吃，到饭点不想吃，饿了也不想吃，没胃口 5⃣️手抖，拿水杯喝水都抖得厉害；心脏疼，心慌，堵得慌，像有一块大石头压在心里 6⃣️幻听，耳鸣，记忆力衰退…… 如果出现上述行为，或者怀疑自己抑郁，一定要寻求外界的帮助，不要拒绝去看医生，更不要拒绝服💊。如果你也在经历这些问题希望我接下来的分享对你有帮助： ❤️去医院精卫科就诊。医生会询问你一些症状，并会让你做一些🧱业化的测试问卷确定你是否真的焦虑抑郁 ❤️不要抗拒吃药。虽然是药三分毒，但是相比整天闷闷不乐对生活失去希望来说，吃💊也不值一提。现在科技发达，💉疗水平进步，很多💊的➖作用也很小（我吃💊基本没感觉到➖作用，就是胃口特别好，吃的多，有点变胖） ❤️日常加强运动。每天跑跑步，跳跳绳 ❤️多多参加社交活动。多去和朋友约会，多旅旅游 ❤️多听音乐，多读书，提高认知，自我调节，正确对待焦虑抑郁 上次复查我已经由中度转为轻度。所以姐妹们，要正确对待焦虑抑郁。我们只是病了，专业问题要找专业人士～接受它，也要相信我们总会好的🌞 你很伟大🤰❤️