亲身经历警告🔥 月子病真不是闹着玩的😢 🌟 生完宝宝，真心...

亲身经历警告🔥 月子病真不是闹着玩的😢

🌟 生完宝宝，真心告诫各位准妈妈：
1️⃣ 月子期不是30天那么简单，能坚持56天最好，实在不行也得坐满42天。
2️⃣ 母乳喂养的亲们，生完赶紧开奶，别急着喝油腻的汤水，容易堵奶，多喝温水，多让宝宝吸吮。
3️⃣ 睡觉一定要把手肘和脚踝盖好，别受凉了。
4️⃣ 顺产的妈妈们，回病房就可以稍微走动一下，对恢复有好处。
5️⃣ 剖腹产的宝妈，第一次下床要做好心理准备，真的会超级痛。
6️⃣ 产后别盲目喝红糖，喝多了恶露更多。
7️⃣ 洗脸刷牙都用温热的水，生水别碰。
8️⃣ 上厕所别憋尿，有家人陪着更安心，大便不敢用力就试试开塞露。
9️⃣ 月子里洗头可以的，但别弯腰，躺着让家人帮忙，洗完马上吹干。
🔟 能躺着喂奶就躺着喂，少抱宝宝省点力。
1️⃣1️⃣ 房间每天通风两次，每次10到20分钟，通风时产妇去别的屋哦。
1️⃣2️⃣ 产后爱出汗，勤换衣服很重要。
1️⃣3️⃣ 哺乳内衣一定要穿，不然胸真的会下垂。
1️⃣4️⃣ 艾草生姜水泡脚，促进血液循环挺不错的。
1️⃣5️⃣ 月子水喝起来，五红汤、黑豆水、红枣桂圆水都是好选择。
1️⃣6️⃣ 夏天坐月子，空调可以开，温度调在26度左右，别直吹就好。
1️⃣7️⃣ 产后一周恶露多，用温水清洗保持干净。
1️⃣8️⃣ 重物别提，小心子宫脱垂。
1️⃣9️⃣ 产后一周开始练腹式呼吸，瘦肚子还修复腹直肌。
2️⃣0️⃣ 别吹风、别久站、别长时间玩手机，对眼睛不好。
2️⃣1️⃣ 哺乳期别吃胀气的食物，宝宝吃了也会胀气哭闹。
2️⃣2️⃣ 喂奶姿势要正确哦，不然妈妈会好痛。
2️⃣3️⃣ 月子期间尽量少让亲戚来探望，宝宝抵抗力弱，妈妈也需要休息。
2️⃣4️⃣ 哺乳期维生素、钙片、铁剂都要继续补充哦。
2️⃣5️⃣ 产后情绪不稳定很正常，想哭就哭，有委屈别憋着，但也别老哭，眼睛受不了。