减肥阶段性战绩分享✌️ 我从3月11号开始踏上减肥之路啦！初始体重73.8kg，当时心里真没底，就想着走一步算一步。 到现在，我的体重已经降到70kg 啦，总共瘦了3.8kg！这期间，我每天雷打不动运动一小时，跟着喜欢的博主跳操，每次跳完虽然气喘吁吁，但超有成就感✌️ 饮食上我也下了大功夫。以前胡吃海塞，现在注重营养搭配，每餐都有蔬菜、优质蛋白和适量碳水。食物分量也控制了，不再吃到撑。晚上五点后就不再进食，一开始真难熬，肚子咕噜叫，但慢慢也就习惯了。每天我还会喝够2000ml水，黑咖啡也成了我的好伙伴，消肿又提神😄 给姐妹们几点科学减肥小建议：一是运动别过猛，循序渐进，找到适合自己的运动方式，不然容易伤身体还坚持不下去；二是饮食别节食，均衡营养才能保证基础代谢；三是心态放好，减肥不是短跑，是马拉松，体重有波动很正常，别焦虑。 我知道减肥很难，但每次看到体重下降、身材慢慢变样，就觉得一切都值！未来我也会继续坚持，希望能给姐妹们一些动力，咱们一起变美变瘦💪