请问宝妈们孕中期怎样吃才可以既营养又能不增重呢
来自深圳市
热门评论(8)
小妙2015
怀孕中期的时候多吃健康的营养丰富均衡全面的食物，每个人的体质情况也不同的
2025-04-29 05:59:00 · 来自北京市
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小兔子乖乖111
这个姐妹可以多吃蔬菜和蛋白质的，这个增长体重也是会比较慢的。
2025-04-29 01:33:43 · 来自广州市
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樱花雪莉酱
水果适量吃，糖分太高容易超重，选低糖的就好。
2025-04-29 00:21:14 · 来自广州市
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妇产科值班医生
孕中期，宝妈们要想既保证营养又不增重，应均衡饮食。多吃富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶，搭配新鲜蔬果以补充维生素和矿物质。同时，要控制主食摄入量，避免过多高糖高脂肪食物。可采用少量多餐的方式，既满足营养需求，又避免体重过快增长。此外，适量运动也很重要，有助于控制体重。
2025-04-29 00:19:53 · 来自广州
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温柔小女神
保持饮食均衡，适当吃点粗粮，能增加饱腹感还不长肉。
2025-04-29 00:19:08 · 来自衡阳市
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蓝精灵的魔法
孕中期可以多吃蔬菜和瘦肉，这两样东西营养足还不容易胖。
2025-04-29 00:18:37 · 来自广州
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