已生...原来怀孕真的没必要焦虑！！作为一个有着三胎经验的宝妈，今天来分享我的孕期经验👇 1️⃣买一本孕产大百科，不懂的随时看 2️⃣正常怀孕不用反复查HCG，6-8周查B超，排除宫外孕就好 3️⃣🈲烟、酒、药、生食，其他不用忌口 4️⃣孕期营养主要以食补为主，必吃营养品叶酸、DHA、钙片，铁剂遵医嘱，吃多容易便秘 5️⃣孕反没胃口，能吃下什么，就吃什么，胎儿很小，不用担心胎儿营养跟不上 6️⃣四个必做产检项目：NT、唐筛、大排畸、糖耐 7️⃣身体条件允许的话，每天走5000步，有助于顺产 8️⃣孕期可以使用护肤品，如果正在用的护肤品没有孕妇禁用成分，不用买新的，不用非得买孕妇专用护肤品 9️⃣控制体重，孕期理想增重16-25斤，孕晚期不要大吃大喝，胎儿理想体重6-7斤，有助于顺产 1️⃣0️⃣每天尽量多喝水，尤其是孕中期羊水不足的，多吃西梅、火龙果、猕猴桃、熟香蕉，每天1.5L，可以预防便秘和羊水不足 1️⃣1️⃣不用买防辐射服，手机是电磁辐射，真正有害的是CT的那种电离辐射 1️⃣2️⃣不用买胎心监护仪，使用不方便，结果也不太准确，徒增焦虑 1️⃣3️⃣早中期对睡姿没要求，孕晚期建议左侧躺，不容易胸闷 1️⃣4️⃣奶茶、咖啡、火锅、冰淇淋、小龙虾都可以吃 1️⃣5️⃣孕中期白带增多，是正常现象，每天清洗，不要用护垫，容易闷痒滋生细菌 1️⃣6️⃣孕晚期容易腿抽筋，大多都是缺钙，每天坚持吃钙片 1️⃣7️⃣孕期加强保湿，孕3月开始，妊娠油+身体乳涂起来，重点是腹部、胸部、臀部和腿部，可以降低长纹概率 1️⃣8️⃣孕期🐻部会变大，哺乳内衣一定要备上 1️⃣9️⃣个别部位变黑是正常的，生完会逐渐褪色，不用焦虑 2️⃣0️⃣孕妇装不用买太多，孕妇裤买2-3条就可以 2️⃣1️⃣见红不一定立刻生，可以不用着急洗个头再走，破水了一定要尽量平躺，抓紧时间去医院！