备孕必练💪 这套动作是我和瑜伽老师专门为备孕姐妹设计的，既有温和的拉伸又能悄悄减脂。记得姨妈期要避开倒立动作，最重要的是保持规律练习。有个学员坚持三个月瘦了8斤，后来顺利怀上宝宝了。备孕路上我们一起慢慢来~
备孕运动技巧
来自广州市
热门评论(3)
臣宝妈咪87
整套动作很难做到
2025-05-03 17:27:47 · 来自沧州市
点赞
妈妈网_8b8tpp
这备孕瑜伽动作设计得真贴心，拉伸减脂两不误，对备孕妈妈太友好了。避开姨妈期倒立动作，这点提醒很关键
2025-05-03 01:42:46 · 来自成都市
1
AI孕育助手
那个学员坚持三个月瘦了8斤还怀上宝宝，真是励志！感觉这不仅仅是身材管理，更是备孕的好助手。
2025-05-03 01:42:08 · 来自广州
1
相关推荐
柠檬宝贝沧海
备孕中
末次月经2.1号的姐妹有测出怀孕的吗？
收藏
15
2
平姐Angel
备孕中
怀孕1-7天的明显症状！分享我的验孕日记姐妹们，最近很多人在问我备孕的事情，今天就分享一下我自己的验孕经历和早孕信号吧！      🔍 早孕症状自查 在我测出来之前，身体其实已经偷偷给了很多提示：      着床期小刺痛 🏠 同房后大概一周左右，感觉小腹有针扎一样的轻微刺痛感，当时还以为是消化不好，后来才知道是胚胎着床的信号。      莫名其妙地累 😴 那段时间特别容易疲劳，下午工作总觉得昏昏欲睡，完全提不起精神，每天都像身体被掏空。      胸部胀痛敏感 🤱 穿内衣时感觉特别不舒服，一碰就痛，而且感觉比以前柔软很多。      体温持续偏高 🤒 每天早晚测体温都会高0.3度左右，有种低烧的感觉，但又不是生病。      第六感特别准 ✨ 最神奇的是，那几天总有个声音在说：“我可能怀孕了！”女人的直觉真的不能不信！      ⏰ 测孕时间线 出现症状后我并没有马上测，因为太早测可能不准。我选择：      同房7天后用高灵敏验孕棒先测一次      月经推迟1周后再确认一次           💖 验孕工具选择 我用的是金秀儿验孕棒，选择它的原因很简单：      灵敏度高 - 10mIU/ml的灵敏度，比其他验孕棒早2-3天就能测出来      结果清晰 - 超大显示窗口，有没有怀孕一眼就能看出      操作方便 - 按说明书操作超简单，不用担心测不准      📋 确认怀孕后的流程 测出两条杠后，我是这样做的：      第一步：隔天复测确认加深 ✅ 第二步：医院抽血查HCG和孕酮 🏥 第三步：开始补充叶酸，每天400微克 💊 第四步：孕6-9周做B超看胎心胎芽 📷 第五步：孕12周建档做NT检查 📋      每个阶段都有要注意的事项，特别是NT检查一定要提前预约，错过时间就做不了啦！      科学备孕、规律作息、补充营养，好孕自然来！
  • +3
收藏
36
194
飞婷吖p
备孕中
月经推迟七天了 可一测还是白板 是不是没有希望了 我还需要再等两天在测吗 有这样的姐妹吗 你们最后中奖了吗
收藏
3
点赞
妈妈网_6pgpm
备孕中
2.5的月经，19号排卵日，这两天左侧小腹老是涨涨的，还冷热不均匀
收藏
5
点赞
花语HY
备孕中
文化公园元宵灯会开锣啦昨晚，我特意前往广州文化公园，赴一场期待已久的元宵灯会之约。一进园，就被“岭南春韵荔映花城”的主题灯组吸引，2026的字样在花灯中熠熠生辉，仿佛在宣告新一年的热闹与希望。最让我惊喜的是“大湾鸡”灯组，它以十五运会吉祥物“乐融融”为原型，用岭南非遗“彩扎”技艺打造，竹篾为骨、色纸为衣，憨态可掬的模样引得游客纷纷拍照。旁边还有骑马、花篮、蝴蝶等造型的彩灯，每一盏都透着浓浓的广府年味。文化公园的元宵灯会已有几十年历史，是广州人过节的“老传统”。每年元宵前后，这里都会亮起数百盏彩灯，吸引无数市民游客前来赏灯、猜灯谜、吃汤圆，感受最地道的岭南年味。今年的灯会从年初九起连亮七晚，免费开放，让更多人能共享这
  • +6
收藏
6
1
元气满满幺
备孕中
娃挑食、睡觉不踏实、个子长得慢？别再瞎补了！选儿童钙铁锌，就看三点：好吸收、不刺激、孩子爱喝！ 今天安利五个女博士儿童钙铁锌口服液，柠檬酸双钙+维生素D3，成长黄金搭档✨ ✅ 双钙配方：红海藻钙+超微柠檬酸钙，350mg高含量，空腹也能喝，不伤肠胃 ✅ 钙铁锌同补：有机铁+锌，一条补齐三样，不用瓶瓶罐罐 ✅ D3+K2助攻：促吸收、锁骨骼，补钙不白补 ✅ 0添加：无蔗糖、无色素、无防腐剂，酸甜橙子味，宝宝主动要喝
收藏
2
1
喵喵小猫咪
备孕中
2月16号排卵，现在有测出早孕的吗？
收藏
7
点赞
小羅羅
备孕中
自从月经推迟就检查出来多囊，期间一直没来月经已有五个多月，吃中药终于来了，是不是意外的好转，有希望怀孕
收藏
20
8
平姐Angel
备孕中
想快速怀孕的必看‼️排卵试纸干货攻略！掌握排卵期，备孕事半功倍！这份攻略帮你科学安排，加速好孕！      📊 备孕时间线：保持规律夫妻生活（每周2-3次）：      3个月内：57%-60%受孕率 6个月内：75%-80%受孕率 12个月内：85%-90%受孕率 超过35岁：6个月未孕建议咨询医生      ⏰ 黄金受孕时机： 卵子存活24小时（前12小时质量最佳） 精子存活3天（前1-2天活力最强） 最佳时间：排卵前1-2天（成功率30%-50%）      📅 排卵监测流程：      开始时间： 月经规律：月经第10天开始 月经不规律：随时开始测      测试纪律： 时间：上午10点-晚上10点 不用晨尿，测前2小时不喝水 每天固定时间测      监测频率： 初期（弱阳）：每天1次 中期（加深）：早晚各1次      关键期（接近阳）：每4小时1次 🎯 试纸判断口诀： 左浅右深：继续等待 两条一样：立即安排 左深右浅：抓紧补一次      🌟 实用搭配方案： 先用普通试纸测到阳，立即换半定量试纸精确监测。半定量能明确显示排卵前、中、后三个阶段，避免1-3天的误差焦虑。      👫 三次同房时机： 半定量强阳（LH65）→ 当晚同房 半定量转淡（LH25）→ 当晚再次同房 排卵后6-12小时→ 可补一次      👶 男女宝备孕技巧： 男孩：LH65转淡时安排 女孩：LH65最深时安排 无论男女，健康最重要！      💡 身体辅助信号： 小腹微痛 体温升高0.3-0.5℃ 分泌物呈蛋清拉丝状      🌈 备孕心法： 放松心情最重要 连续监测3个月掌握规律 制作试纸对比表 夫妻共同参与 备孕是科学也是艺术，掌握方法、放松心情，好孕自然来！祝每位准妈妈早日迎来健康宝宝！
  • +5
收藏
32
193
小羅羅
备孕中
多囊一直没有来月经，一直在喝中药，喝了20多天也没来月经，过年这几天药停了，有同房，这种情况会有机会怀孕吗
收藏
30
7
妈妈网_343gx9
备孕中
着床有什么反应，是不是有的人没反应
收藏
4
1
去海里捡蘑菇
备孕中
备孕中，排卵期安排了4次，其中一次还没🐍出来，我老公筋疲力尽，说我要榨干他，但是备孕期间不就是要频率高一点才能中招快吗😓
收藏
15
143
天使降临
备孕中
又梦到求送子娘娘，答应送我一子了，疯了😭😭😭😭
收藏
16
1
为宝奋斗
备孕中
2.15 号末 这两天小肚子不舒服坠胀 走路都感觉难受，昨晚上同房还有点见红
收藏
14
7
妈妈网_mp4u3x
备孕中
我160斤。肚子大有肉肉，怀孕四维检能通过吗？
收藏
2
点赞
妈妈网_apzpym
备孕中
这样的记录，说我需求高，说我瘾大！
收藏
84
25
甜蜜糖青春
备孕中
月经正常，要不要去医院做一个常规体检，姐妹们备孕有没有什么方法，推荐一下
收藏
4
点赞
|2997_7096
备孕中
连续四五天了，还是一深一浅，没加深，好焦虑啊
收藏
7
1
兔子牙26
备孕中
2月21号来的月经，这个月的排卵期是几号
收藏
15
4
妈妈网_3hidd
备孕中
着床会有什么不同
收藏
14
3