姐妹们，昨天去做b超，34+4，医生说娃头偏大一点，脐带绕颈一周，我身高165，怀孕前体重110斤，现在体重127斤，让我不要超过130斤，骨盆窄的话容易难产，怎么控制体重啊，一会儿没吃就很饿，还特别想吃油腻的火锅和烧烤
来自平凉市
热门评论(16)
赵兰萍医师
孕前体重正常，整个孕期体重增长12公斤比较合适，最多不应超过15公斤。避免体重增长过快需注意：1、适当
增加鱼、禽、蛋、豆、瘦肉、海产品的摄入量；减少猪肉、肥肉摄入。2、增加蔬菜品种和摄入
量，每天500-750克，绿色蔬菜占到蔬菜总量的1/3。3、控制热量高的主食和甜味食物，包括糕
点、水果、酸奶、饮料。少吃精制米面，增加糙米杂粮， 不吃油炸食物。4、孕中晚期补充维生
素AD和钙。5、适当运动。
2025-05-08 06:29:41 · 来自北京市
1
林果儿吉吉
你说你想吃那，反而吃火锅的那怎么可能控制的住，那怎么可能控制的住呢？
2025-05-03 14:19:27 · 来自东莞市
1
妇产科值班医生
控制体重首先要均衡饮食，多吃蔬菜、水果和优质蛋白质，减少高糖、高脂肪食物的摄入。感到饿时，可选择低热量、高纤维的零食，如水果、坚果。增加日常活动量，如散步，有助于消耗热量。想吃油腻的火锅和烧烤时，可偶尔少量品尝并搭配清汤，避免频繁食用。同时，定期产检，监测胎儿和体重变化，必要时线下就诊寻求专业营养指导。
2025-05-03 11:40:42 · 来自广州
1
妈妈网_2al3oa
无需担忧，我一胎孕前110到39周生的时候158斤，不过我是刨的，睡一觉就生了，感觉刨的真香，没勇气顺，直接对接医生刨了
2025-07-06 13:19:32 · 来自东莞市
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AAA糖宝
头大的宝宝可能是男娃
2025-06-12 06:50:46 · 来自海口市
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yeah幸运儿
哈哈这控制的多好呀
2025-06-06 02:32:46 · 来自大连市
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妈妈网_bhey9l
太大抛吧
2025-06-05 00:52:41 · 来自南通市
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yoyo崽崽妈
整个孕期控制在20斤实在太难了
2025-05-28 06:41:19 · 来自深圳市
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suexy2014
孕妈妈要注意合理的饮食，尽量不要吃高糖分或者是高热量的食物，不然的话会导致体重增加过快过多了。
2025-05-04 01:59:27 · 来自上海市
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涂俊俊
可能是营养过剩了，所以这时候还是需要注意一下个人情况，控制一下饮食才行。
2025-05-03 15:24:42 · 来自贵阳市
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