#睡眠真的超级重要#睡眠对小朋友的健康真的真的太重要了！充足的睡眠能让他们身体长得更高、更强壮。因为晚上睡觉时，大脑会分泌“生长激素”，帮助骨骼和肌肉发育。如果总是熬夜，可能会比同龄人长得慢哦！ 睡眠还影响大脑和情绪。如果总是睡不好的小朋友容易注意力不集中，学东西更吃力，甚至动不动就发脾气。而睡饱后，记忆力会变强，学习、运动都更有劲！ 另外，睡眠能增强免疫力，让身体像小战士一样打败病菌，少生病。如果经常睡眠不足，可能会容易感冒、发烧，甚至影响心脏健康。 建议：每天睡够 9-12小时，年龄越小需要越多。 睡前 1小时别玩电子设备，大脑容易兴奋，影响睡眠。