我成功在 2 个月内减肥 10 斤啦！ 核心就是要明白你比饭重要，得吃得开心， 不能痛苦减肥。 减肥万能公式是优质碳水＋优质蛋白＋膳食纤维。优质蛋白有虾肉、鸡胸肉等； 膳食纤维包含菠菜、空心菜等；优质碳水有粗粮、贝贝南瓜等。 饮料就选梅子酒+柠檬茶，各种泡的茶，0 卡随便喝。但还是要少吃哦！ 想问下大家，我在控制饮食量的同时，怎么能让这些搭配的食物更美味，让我吃得更开心呢？