孕期好吃不长肉，今日份午餐，抱歉各位姐妹刚忙完，写的不好或者什么见谅，只是希望对大家能有帮助，午餐:“凉拌拍黄瓜，芸豆炒肉，榆钱窝窝头，大米粥”饭后水果:我最近超爱吃西红柿，就当水果了。因为这两天天气太热了，所以会有凉菜，当然不是我做我对象做的😂人家嫌弃我😅可能因为怀孕忘记啥，那次做饭我觉得我做好了，叫他们吃饭，结果完犊子了，没来火🔥，笑死😂😅从此不让进厨房了，关于图片我懒没拍，不过都是一样的大家见谅啊，我怕我拍出来你们会说我拍照杀手，步骤给大家放下边哈！😛😜以下是凉拌拍黄瓜的常见步骤： 食材准备:黄瓜，蒜，小米辣，香菜， 生抽， 香醋，盐和鸡精适量，香油1 - 2勺， 辣椒油（以上可根据个人口味添加）1. 将黄瓜洗净，去掉头尾。用刀将黄瓜拍碎，可拍得稍微碎一些，这样更入味。然后将拍好的黄瓜切成小段，放入碗中；2. 把蒜切末，小米辣切圈，香菜切段，放入黄瓜碗中；3. 加入生抽、香醋、、盐、鸡精、香油、辣椒油；4. 用筷子或勺子将所有食材和调料搅拌均匀，使黄瓜充分吸收调料的味道。可以根据个人口味对调料的用量进行调整。 以下是芸豆炒肉： 食材:芸豆300克、猪肉150克、蒜2瓣、姜1块、干辣椒3个、料酒1勺、生抽2勺、盐适量、油适量。 1. 芸豆两端的蒂头去除，顺带将两侧的筋丝撕下。把芸豆用清水洗净，切成小段。猪肉洗净切片，放入碗中，加入料酒、生抽，抓匀腌制15分钟。姜、蒜切末备用；2. 锅中烧开水，放入芸豆段焯水3 - 5分钟，至芸豆颜色变深且熟透，捞出沥干水分；3. 锅中倒油，油热后放入腌制好的肉片煸炒，炒至肉片变色，盛出备用；4. 锅中留少许底油，放入姜末、蒜末、干辣椒炒香；5. 倒入焯好水的芸豆段翻炒均匀；6. 加入炒过的肉片，盐继续均匀即可出锅。 千万记得:，芸豆如果没有煮熟煮透，食用后会引起中毒反应，所以确保芸豆熟透。