经期运动缓解痛经 姐妹们，经期运动真的不是洪水猛兽！选对方式反而能缓解不适。记住要温柔对待自己，像对待最好的闺蜜一样～那些高强度训练先放一放，试试散步、阴瑜伽，让身体在运动中释放快乐激素。最重要的是，学会倾听身体的声音，它比任何教练都懂你需要什么。下个月试试这些小方法，说不定会有惊喜哦！